Христианский праздник Крещения Господня в современной России традиционно сопровождается массовым купанием в специально прорубаемых и освящаемых прорубях – иорданях. Но при этом окунание в ледяную воду вызывает спазм сосудов, который у неподготовленных людей может привести к судорогам и холодовому шоку.
В связи с широким распространением в наши дни традиции купания в ледяной воде на Крещение, Государственная инспекция по маломерным судам МЧС России по Кировской области призывает купальщиков придерживаться следующих рекомендаций: учитывайте свой возраст – детям и пожилым людям ввиду снижения адаптационных механизмов не следует окунаться в ледяную воду; учитывайте имеющиеся заболевания – если у вас есть заболевания сердца, артериальная гипертония, аритмия, ожирение, эпилепсия, невриты, сахарный диабет и другие эндокринные заболевания, глаукома, болезни органов дыхания (астма, бронхит, гайморит, фронтит), кожные заболевания (псориаз, экзема), хронические заболевания мочеполовых органов (пиелонефрит, цистит, аднексит, простатит), тогда окунаться в ледяную воду вам строго запрещено.
Если вы всё же решили окунуться в иордань, то пользуйтесь специально оборудованными купелями, так как проруби на городских водоёмах могут быть небезопасны. Перед погружением в купель не употребляйте алкоголь и не курите, алкоголь ускорит наступление переохлаждения и усилит нагрузку на сердце. Независимо от того, тепло на улице или холодно, одевайтесь тепло: термобельё, шерстяной свитер, шапка, варежки, шерстяные носки, свободная обувь. Купальник или плавки наденьте дома заранее. Возьмите с собой сменное бельё, полотенце и тапочки (удобные, легкоснимаемые, нескользящие), коврик, чтобы постелить под ноги. Сделайте разминку – энергичные махи руками и ногами, небольшая пробежка разогреют вас и подготовят к холодной воде. Тело должно быть горячим, но не потным. Раздеваться перед погружением в воду нужно снизу вверх – сначала снимите обувь, но только после того, как вы останетесь в купальном костюме, можно снять носки, надеть тапочки и идти к купели. К проруби подходите осторожно, дорожка может быть скользкой. Окунитесь в воду по шею три раза и сразу же выходите (общее время нахождения в воде должно быть не более 15-20 секунд), плавать не надо. Не ныряйте в прорубь вперёд головой, это может привести к холодовому шоку. После выхода из купели необходимо сразу обтереться полотенцем, надеть тапочки, сухую одежду (после окунания следует одеваться наоборот – сверху вниз). Очень важно согреться в помещении, выпить горячего сладкого чая.
Во избежание проблем со здоровьем перед купанием в ледяной воде обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

М.В. Погудин, старший государственный инспектор по маломерным судам, руководитель инспекторского отделения по г. Кирову ФКУ «Центр ГИМС МЧС России по Кировской области».

(Пока оценок нет)

Загрузка...