Специалисты называют сентябрь самым кризисным месяцем для школьников. Несмотря на то, что всё лето дети отдыхали и набирались сил, недомогание, усталость и угнетенное состояние – нередкие спутники начала учебного года. При этом родители порою даже не догадываются о такой особенности психики ребёнка, недоумевают, что после трёх месяцев каникул он сетует на быструю утомляемость, и расценивают подобные жалобы как лень и нежелание учиться.
Адаптация к нагрузкам после длительного отдыха – закономерный процесс, и у каждого ребёнка он проходит по-своему. Так, первоклассникам необходимо от 1,5 до трёх месяцев, чтобы полноценно включиться в школьную жизнь, пятикласснику достаточно одного месяца, а старшеклассники преодолевают этот этап за две-три недели. Данный период характеризуется не только трудностями психологического характера, но и зачастую нарушениями общего соматического состояния ребёнка. При этом придерживаясь определённых рекомендаций, можно пройти стадию привыкания легко и безболезненно как для самого ученика, так и для родителей и педагогов.
1. Режим дня – основа успешной адаптации
До начала учебных занятий ребёнка постепенно нужно возвращать к «школьному распорядку». Школьнику важно высыпаться и придерживаться постоянного ритма жизни. Определённый режим дня создаёт условия для восстановления сил и отдыха. Здоровый, продолжительный сон влияет не только на нормальное развитие ребёнка, но и является фундаментом для продуктивной учебной деятельности, поэтому первое, что необходимо сделать – отказаться от ночных просмотров телевизора, лучшее – заменить их вечерними пешими прогулками.
2. Визит к врачу
Если ребёнок состоит на диспансерном учёте у отоларинголога, офтальмолога, ортопеда, невропатолога или других специалистов, обязательно посетите их. Доктор даст полезные советы по адаптации ребёнка к учебному году с учётом имеющейся проблемы и, возможно, назначит курс необходимой терапии.
3. Как поешь, так и поучишься
Позаботившись о правильном питании для ребёнка, вы обеспечите его мозг «кирпичиками» для постройки крепких и прочных знаний. Самой необходимой «пищей для мозга» в период активной умственной деятельности считается холин и лецитин. Эти элементы в большом количестве содержатся в молоке, яйцах, рыбе и печени. Ещё одним бесценным элементом для работы головного мозга считается магний, он содержится в орехах, гречке, какао, бананах, семечках, печёном картофеле. Включите эти продукты в рацион школьника, и вы облегчите ему этап включения в учебную деятельность.
4. Любовь и забота о ребёнке – лучший антидепрессант
Будьте внимательны к ребёнку, интересуйтесь его отношениями со сверстниками. Не стоит отзываться дурно о его способностях и постоянно критиковать. Необходимо укреплять его уверенность в собственных силах, всячески поощрять его успехи. Приучайте ребёнка к самостоятельности, способствуйте формированию его собственного мнения и больше времени проводите с ним.
5. Профилактика болезней – одна из главных задач родителей
Известно, что одним из самых распространённых заболеваний среди школьников является ОРВИ. В осенне-зимний период ребёнку вряд ли удастся избежать контакта с респираторными вирусами. Заболевшие дети пропускают школьные занятия, что значительно снижает их успеваемость. Поэтому профилактика ОРВИ – очень важная задача для взрослых. Основными мерами профилактики ОРВИ являются: закаливание, частые прогулки на свежем воздухе, поддержание оптимальных параметров влажности и температуры воздуха в помещениях, их влажная уборка, вакцинация.
В любом деле важно начало. С каким настроем ребёнок войдёт в учебный год, так он и будет относиться к этим переменам в своей жизни. Задача родителей – помочь детям встретить перемены позитивно и в хорошем самочувствии.

(Пока оценок нет)

Загрузка...