Если каждый день полоть, будет остеохондроз плечевого пояса и ничего больше...

в концлагерях и на лесоповале ожирения ни у кого не было. Так что - самый верный рецепт больше двигаться и меньше жрать (подсказывает капитан очевидность)

Руководствуясь той же логикой, я с весны решила больше двигаться и меньше есть (весь день яблоки, еще какая-нибудь трава, в общем - всё понемногу). Даже до огорода стала пешком ходить. В итоге снижения веса не обнаружилось, зато выявилась анемия. Теперь запретили диеты и посты. Муж угорает над моей "пухнатостью", хотя убедился, что ничего на меня не действует.

Одновременно в последнее время я вдруг стала бояться худобы. Уже несколько знакомых внезапно, на зависть всем, вдруг начали худеть, а потом выяснилось, что у них рак.

В общем, пришла к такому выводу: в концлагерях люди были худые, но вряд ли - здоровые.

_________________
Кто владеет информацией - тот владеет миром

От "меньше есть" в первую очередь тают мышцы, а уже потом - жир. Жир вообще в последнюю очередь расходуется, а накапливается - в первую. Так что от усиленной диеты больше вреда, чем пользы.

меньше есть можно по разному - сократить рацион с 10 тыс калорий - скажем до 4х и расходовать на все 10 - тяжелая работа либо силовые упражнения со штангой - дадут скорый результат.

Ну так да. Ограниченный рацион (в меру ограниченный! не надо переходить на одну траву!) + силовые упражнения (увы мне, увы, нельзя...) + аэробные тренировки (бег, ходьба, плавание - оптимально от 40 минут до часа) = лучший результат.

Но, Борманн, вы загнули - с 10 тысячи калорий перейти на 4 тысячи - это жестоко.

Какие 10 000, 4000???? У меня 2000-то, наверное, не наберется - некуда уже сокращать. А силовые упражнения со штангой приводят явно не к худобе (если на вторую половину смотреть, которая у меня тоже очень мало ест).

В общем, не в кого быть худым - так нечего и напрягаться. Лишь бы в ожирение не перешло.

_________________
Кто владеет информацией - тот владеет миром

а я вообще этой фигней не заморачиваюсь, калории и прочую хрень считать. могу есть сколько хочу и что хочу и вес почти не меняется

ХиНа, не волнуйтесь, вам столько раз штангу не поднять (мне тоже, кстати, чтобы не подумали дурного), чтобы это привело к заметному увеличению мышечной массы )))))

так мы об избавлении от жира или о визуальной худобе?