Текущее время: 22 окт 2018, 20:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1287 ]  На страницу Пред.  1 ... 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118 ... 129  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос к БРОННИКОВУ
СообщениеДобавлено: 12 июн 2018, 16:03 
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 19078
Откуда: п. Рудничный
БРОННИКОВ писал(а):
Приходил вчера сосед, друг, чемпион области по армлестлингу и пауэрлифтингу. Дал советов, рецептов препараатов после трвм, принес тренажер резиновый ногу тренировать.
Тренируйся! Сейчас читаю книгу о Нике Турбиной, которая дважды падала с пятого этажа. Первый раз "удачно" - сломала таз, позвоночник, оба предплечья т.д., но через четыре месяца уже взбегала по лестнице на свой этаж. На второй раз полёт оказался смертельный. Странно, что она вообще не боялась высоты.

_________________
Кто владеет информацией - тот владеет миром


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос к БРОННИКОВУ
СообщениеДобавлено: 12 июн 2018, 18:16 
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 16:30
Сообщения: 6931
Третий день без обезбола.
Сколько оказывается всяких мышц и костоечек во мне оттлежалось. Ноет даже там, где никогда ничегоо и не знал.
Швы чешутся, под гипсом чешется, на лысой башке и то что то чешется.
Каждую складку и крошечку на простыни чую, как принцесса на горошине.
Нюх восстановился. Теперь уже чую, какой я уже скунс. С 9 мая в бане не был.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос к БРОННИКОВУ
СообщениеДобавлено: 12 июн 2018, 19:09 
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2012, 10:40
Сообщения: 21834
В баню тебе долго не светит. Даже не из за гипсов и повязок. Чуть нашреешься и давление может упасть коллапсичнски. До обморока.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос к БРОННИКОВУ
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 13:00 
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 16:30
Сообщения: 6931
Приехал врач, хирург, Тагир Магомедович, и медсестра.
Сняли швы на спине, обработали, заменили пластырь. С пузы пластырь сняли наасовсем, сняли гипс.
Дали рекомендаций по восстановлению ноги.
Сегодня уже бегаю побольше, активизируюсь. Сидеть могу по 1 часу непрерывно, потом спина устает, заваливаюсь полежать.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос к БРОННИКОВУ
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 09:05 
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 16:30
Сообщения: 6931
Прмерный распорядок дня. Подьем 6: 00.
Наковыриваю из блистеров груду медикаментов, котрые прописали. Сажусь. Легкий завтрак и большая чашка кофе с молоком. Поглощение химии.
Поход в туалет. Пока сижу, чищу зубы и мою ладошки и лицо. Раковина у меня сделана удобно, невысоко, справа от унитаза.
Топаю на кровать. С 7 до 8, 30 зарядка. Включаю музыку и делаю упражнения. Сидя: махи руками по сторонам с поворотам туловища, согнутыми и прямыми. Махи руками аверх. Руки на затылок, повороты туловищем.
Лежа :
Левой рукой литровочку, а правой полторашку. Подьем вверх, и попеременно сгиб на бицепс, по три подхода по 100 раз, каждой рукой.
Потом ноги. Подгребаю к себе, к тазу пятки, коленкой вверх, потом согнув ноги поднимаю стопы вверх, разгибая колено. Потом, согнув ноги, пятки вместе, развожу колени в сторны, типа растяжка. Потом, согнув ноги, упираясь пятками, приподнимаю таз. Потом, подсунув под стопу резинку, разгибаю с усилием ноги,, попеременно. Туго, с усилием, типа по лестнице поднимаюсь. Резинку попеременно держу то с внешей стороны колена, то с внутренней. Все упражнения - по 4 подхода, нагрузку ежедневно увеличиваю, сеггодня уже по 25 раз в каждом подходе каждое упражнение.
Начинает копится молочная кислота, мышцы по утрам побаливают. Это хорошо. Темп выполнения тихонько растет.
Вспотею. Обтираюсь салфетками, одеваю футболку.
Второй завтрак фруктами.
Потом отдыхаю до обеда. Потом обед вторыми блюдами. Тарелку супа до микроволновки самому не донести. Нарезаю бутеры, салатик, разогреваю пиццу. Чай. Порция таблеток. Ползаю по кухне и столовой.
Снова повтторяю зарядку. Полдник, фрукты, сушки, конфеты, минералка.
Дремлю, поглядываю фильму с ютуба.
Вечером приходит жена. Ужин горячим супом.
Снова зарядка, массаж ног, как доктор сказал.
Второй ужин салатиком. Тпблетки.
Беспокойная ночь урывками.
Все по новой....


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос к БРОННИКОВУ
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 02:10 
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2012, 16:06
Сообщения: 2273
Откуда: Кирово-Чепецк
Иван, если бы ты знал, сколько людей за тебя молится кулачки держит...
Крепись, миленький! Русский мужик - он терпеливый, всё вынесет.
В баньку пока не напрашиваемся (Камень говорит, рановато), но ближе к осени можно будет, наверное.
В общем, свистнешь, как будешь готов. ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос к БРОННИКОВУ
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 08:01 
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 16:30
Сообщения: 6931
Сегодня довел упражнения ногами до 30 раз за 1 подход. Итого каждое упражнение сделал каждой ногой по 120 раз. Тяжко. Большее пока наращивать количество не буду.
Уложился по времени выполения в 1 час.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос к БРОННИКОВУ
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 08:08 
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 16:30
Сообщения: 6931
Самое большое беспокойство причиняет пока левая ступня.
До операции на позвоночнике она немела и плохо работала. После операции стала чуствительной.
А теперь, без обезбола, или в результате восстановления нервов и кровотока - стала гиперчуствителной.
Прикоснешся пальцем или одеялом - как крапивой или кипятком ошпарили, ору не могу. Тянет и выворачивает пальцы, как в тепле после обморожения.
Третью ночь толком не сплю, да и днем так себе. Постоянно болит, падла. Мазь почти не помогает.
Завтра приедет невропатолог, поди чего дельного скажет....


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос к БРОННИКОВУ
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 08:10 
Гуру
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2011, 16:30
Сообщения: 6931
ОльгаВС писал(а):
Иван, если бы ты знал, сколько людей за тебя молится кулачки держит...
Крепись, миленький! Русский мужик - он терпеливый, всё вынесет.
В баньку пока не напрашиваемся (Камень говорит, рановато), но ближе к осени можно будет, наверное.
В общем, свистнешь, как будешь готов. ;)

Спасибо вам всем за поддержку.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос к БРОННИКОВУ
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 10:11 
Гуру

Зарегистрирован: 29 сен 2014, 11:56
Сообщения: 551
Иван Борисович! Здравия тебе! Судя по описанию твоему есть подозрение (ИМХО), что началась у тебя подагра. Это когда в крови накапливается мочевая кислота, а отбитые почки её полностью вывести из крови не могут. Подагра всегда начинается с ЛЕВОЙ ступни. Но я конечно же не спец, просто имею аналогичную болячку. Придется тебе садиться на диету, потому как эта зараза ничем не лечится. Еще раз - здоров будь!

_________________
Земеля


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1287 ]  На страницу Пред.  1 ... 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118 ... 129  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Быстрые действия:
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB